盐是百味之王，是我们生活中不可或不可缺少的调味品。任何美丽的事物都需要语言来点缀。但是在生活中摄取过多的盐，也会产生疾病，例如高血压头痛的。提示：身体若有这3个“表现”，说明一件事，或许你盐吃得太多了！下面我们就一起来了解一下。

身体出现这3个“变化”，可能是你盐吃多了，哪一条戳中你了

很多人在摄取盐分过多后，会出现身体轻微浮肿的现象，例如我戴了很久的戒指，突然戴不上了，或者是平时穿的鞋子，突然感觉穿上紧了。其实这大多数是因为水潴留造成的，如果你近期摄取的盐分过多，很有可能出现这种情况。当出现这种是建议在平时的生活中尽量少摄取盐分。即使是咸菜等腌制品也尽量不要食用。

部分人在吃完饭后会感觉到脑袋非常的疼痛。根据实验发现。食用盐分高的人群和食用盐粉底的人群出现头痛的概率要高三分之一，说你在你没有感觉到身体其他部位不适的情况下，头痛也有可能是摄取盐分过多造成的。建议你在接下来的一段时间内，尽量少摄取盐分。

生活中的，发现自己小便的次数增加时，往往是认为自己摄取的水分太多。可能你有所不知，当摄取的盐分过多时，也会产生相同的效果。因为当人体摄入过多的盐分，使肾脏加班加点的工作。可以清除身体内多余的缘分，这就容易造成小便增多和等现象。

吃太多盐的危害

1、引发高血压。部分人在摄取盐分过多后，容易引起高血压的症状。目前我国人均摄入盐量超过推荐量的50%还多，所以面临着越来越多的人出现高血压的症状。其实当出现高血压的症状时，人们就应该开始控制盐的摄入量。

2、伤害肾。肾是人体的一大重要的代谢器官，人体的代谢废物，她都要通过肾脏，最终以尿液的形式排出体外，当人体摄入过多的盐分，是肾脏就要加班加点的工作，对肾脏来说会加重肾脏的负担。

3、造成身体钙流失。我们都知道，当摄取盐分过多时，体内的钠含量也会增多。身体也会努力的，开朗的同时也会增加尿钙的排出量，对于钙流失来说非常的严重。甚至会造成骨质疏松的现象。