人到中年，不必事事较真，不必事事都成，更不必迎合谁，成为谁。

请做自己、悦自己，成就自己。

莫道桑榆晚，为霞尚满天，愿你没有被柴米油盐磨破棱角，依然不減热爱，活成少女！

1.少生气

少生气，不较劲，保持情绪稳定。气入肝脾，肝脾不和则气血功能紊乱。

2.常泡脚

水温40度左右，时间控制在半小时内，微出汗即可。能缓解疲劳，促进代谢及液循环，利于睡眠，对皮肤也大有好处。

3.多喝水

晨起空腹一杯温水，夏季多汗加少许盐。补水清肠胃，促进液循环防黏稠。

4.常喝花茶

花茶对皮肤、情绪和健康都有好处。中年人气储备普遍不足，气虚则百病生，需适当补气。

5.常吃坚果、红枣和葡萄干

坚果是辅助养颜延缓衰老的食物。温性的红枣和平性的葡萄干都能补气，四季皆宜，不宜上火。

6.睡前不看手机

睡前看手机，会使脑细胞一直处于活跃状态导致入睡难。看书或听舒缓的音乐能让大脑和身体都放松下来利于睡眠。

7.少玩手机，多看看这个世界

抬头看看蓝天白云，呼吸新鲜空气，感受风的灵动，大自然很美好。

多陪陪家人，多聊天，不错过美好的亲情时光。

8.不挑食，营养均衡

多吃一些富含胶原蛋白的食物，像骨头汤、鱼皮，能让你的皮肤更有弹性！别挑食，多吃一些五颜六色的蔬菜水果，你的气色会越来越好哦。

9.多运动

身体健康对我们很重要，一定要好好爱护它。

每天坚持运动半小时，哪怕是散散步、跳跳绳，都能让你的身体更有活力。挑选一项自己喜欢的运动坚持下去，你会发现自己越来越年轻。

10.精简护肤

一些产品功效只是噱头，层层叠加的可能不是功效，而是各种负担和伤害。

坦然面对自然老去，做一些对自己有好处的事，让自己老的慢一些，也挺好。

11.点缀家里

给家里多弄点绿色装点一下，养几盆绿植，看着它们一天天长大，心情也会变得愉悦起来。

12.学新东西，永远不晚

想写作，想摄影，想画画，赶紧去行动。

当我们全神贯注地投入到一件事情中时，就会忘记时间的存在，整个人都充满了活力和朝气。

别总是说自己没有什么兴趣和热爱，去做了才会有发言权，然后慢慢找到自己的热爱。

13.心理年轻

年龄虽然无法阻止增长，但我们可以保持心理的年轻，多欣赏自己，接纳自己，多关注自己的内心，做自己就好。

14.给生活一点仪式感

早起静静看升起的太阳；买一束花，插在最显眼的位置，心情也会美美的。

把每天值得纪念的小事都记录下来，日后翻看，也是一种美好的回忆。

15.不管世界多么喧嚣，都要好好爱自己。在爱自己的路上，也爱别人一点，多给身边的人一些温暖，你会发现，生活处处都是爱，处处都是阳光。