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心理调节 发现尿酸过高时,日常牢记这4点,或能降酸让痛风不敢来打扰
发布日期:2024-11-24 11:50 点击次数:183
尿酸是人体新陈代谢的结果,一般人一天产生的尿酸在700毫克左右,大多数都会被肾脏代谢,然后经过尿液排出,还有一小部分可以通过消化系统排出,如果肾功能有问题,生活习惯不好,就会引起尿酸升高。高尿酸会增加患痛风、心脑血管疾病等的危险,对身体造成很大的伤害。所以,如果发现高尿酸,一定要科学合理的控制,以免损害身体!所以,高尿酸的人应该怎样去做,来减少尿酸? 1、注意饮食。 站群论坛高尿酸的人要尽量少吃动物内脏、海鲜、浓肉汤、火锅汤、豆类等高嘌呤食物,因为嘌呤含量太高,会导致尿酸升高。另外,不要吃高脂肪、高糖的食物,否则容易导致肥胖,从而导致体内代谢紊乱,导致高尿酸的发生。在日常生活中要多吃一些新鲜的蔬菜、水果,比如萝卜、梨、芹菜等,这些蔬菜中含有丰富的热量,而且是碱性食物,有助于尿酸的排泄,如果想要补充蛋白质,可以选择鸡蛋、牛奶、瘦肉等,同时要注意饮食的清淡,少吃油炸、油煎、烧烤等食物。 365建站客服QQ:800083652 2、多饮水 |